足からカラダをなおす本 (趣味の教科書)

肩こりやだるさが治りにくく、ヨガや筋トレをしても効き目がなく困っていた。足は第二の心臓といわれているから、足の裏のマッサージの本を探していた。本屋であれこれと比べて、これに決めた。理由は、１．暖かみのあるイラストや図は好感がもてる。ふんわりしたパステル、アースカラーの印刷インクも良い感じ。２．いろいろなタイプのリフレクソロジーが紹介されている。例えば台湾式のマッサージ法とかアロマテラピー等。３．その他、足の裏マッサージの他に脚や股関節をリラックスさせる運動、カラダによい食べ物の紹介やレサピなども載っている。私が今、一番重宝しているのは、症状別セルフケア（55ページから）紹介されている足の裏マッサージ。ここでは17症状別にマッサージの方法を優しく教えている。眼精疲労や腰痛のマッサージを足の裏に施したら、20分程度でスッキリした。お薦めです。